緑茶に含まれるカフェインの驚くべき効果と秘密

緑茶 カフェイン

 

 

日本人ならば多くの人が好んで飲んでいる緑茶。古来中国から伝わり定着してきたとされています。

 

そんな緑茶ですが、カフェインが多く含まれていることでも知られています。

 

緑茶に含まれているカフェインはどんな働きを見せてくれるのでしょうか?

 

 

緑茶に含まれるカフェインの量は

 

緑茶 カフェイン

 

緑茶に含まれるカフェインの含有量は150mlあたり30mg程度だと言われています。

 

同じ量のコーヒーが150mg程度だと考えると、コーヒーの20%程度しか含まれていないことになります。

 

 

そして緑茶は茶葉から抽出した液体を飲みますので、カフェインも薄まっています。

 

コーヒーのように豆を焙煎してから飲むというタイプとは違いますので、中毒性の症状などは発生しにくいと考えられています。

 

 

茶期や葉位でカフェインに差はあるか?

 

緑茶 カフェイン

 

緑茶のカフェインは、茶期や葉位別によって含有量に違いなどはあるのでしょうか?

 

研究を見てみると、一番茶や二番茶、では大きな差は見られませんが若い葉のほうが成熟した葉に比べてカフェインの量は多いとされています。

 

緑茶に見られる苦味成分がカフェインの量をあらわしているとも捉えられますので、渋みがあり苦味の強い緑茶には、多くのカフェインが含まれているのです。

 

 

緑茶に含まれるカフェインの役割

 

緑茶 カフェイン

 

では、緑茶に含まれているカフェインにはどのような働きがあるのでしょうか。主な作用として「利尿」があります。

 

尿意が近くなり、体内にある不要な成分を排出してくれる役割があります。

 

 

女性であれば肌のむくみなどの原因となる成分が出ていくので、お茶はむくみ防止に画期的だともされています。

 

緑茶を飲んだら自然とトイレが近くなるなと感じている人は多いのではないでしょうか。これは、緑茶に含まれているカフェインによるところが大きいのです。

 

 

カフェインの覚醒作用は緑茶でも

 

緑茶 カフェイン

 

次に覚えておきたいのが、覚醒作用です。カフェインの代表的な作用とも言われており、脳の中枢神経を興奮させて眠気を防ぎ知的作業能力を向上させるという効果が見込まれています。

 

これは緑茶だけでなく、コーヒーや紅茶、ココアなどでも同じ効果が見込まれています。

 

カフェインの覚醒作用を自覚している人は多く、ビジネスパーソンなどは仕事の合間などに、カフェインを積極的に摂取しますね。

 

脳を覚醒し、集中力を高められるので取り入れているのです。

 

 

緑茶を飲む人は、カフェインを自然と取り入れています。飲みすぎたとしても、ほとんどは中毒症状にはなりませんから、あまり気にする必要はありませんよ!

関連記事



「カフェイン含有量」人気記事ランキング↓

緑茶 カフェイン

チョコレートに含まれるカフェイン量は?種類別カフェイン量を紹介


緑茶 カフェイン

麦茶にカフェインが入っている!?子供に安心して飲ませられる理由


緑茶 カフェイン

授乳中のカフェインは大丈夫?摂取したほうが良い理由と効果


緑茶 カフェイン

子供や妊婦も安心!玄米茶に含まれるカフェインの効果とメリット


緑茶 カフェイン

ジャスミン茶に含まれるカフェインは危険?含有量と効果を紹介


緑茶 カフェイン

カフェインの含有量で注意する飲み物!中毒になりやすい飲み物とは?


緑茶 カフェイン

緑茶に含まれるカフェインの驚くべき効果と秘密


緑茶 カフェイン

無水カフェインの素晴らしい効果効能と副作用


緑茶 カフェイン

抹茶のカフェイン含有量を紹介!飲みすぎると危険だった…


緑茶 カフェイン

妊娠中のカフェイン摂取は大丈夫?赤ちゃんへの影響と副作用


緑茶 カフェイン

妊婦が妊娠期間中に摂取してもいいカフェイン量と悪影響


緑茶 カフェイン

紅茶に含まれるカフェインに隠された驚きの秘密と効果を紹介


緑茶 カフェイン

カフェイン錠剤は危険だった?正しい飲み方と効果と副作用


緑茶 カフェイン

ウーロン茶に含まれるカフェインは危険?含有量と効果を紹介


緑茶 カフェイン

ほうじ茶に含まれるカフェインは危険?含有量と効果を紹介


緑茶 カフェイン

ココアに含まれるカフェインは危険?含有量と効果を紹介


緑茶 カフェイン

カフェイン中毒になったら危険だった…発症する摂取量と対処方法


緑茶 カフェイン

カフェインの致死量が判明!個人差が大きいという問題点も…


緑茶 カフェイン

カフェインで頭痛がひどい…発症する原因と緩和する方法


緑茶 カフェイン

カフェインを摂取することで得られる驚きの効果と秘密を紹介



TOPへ