カフェインで頭痛がひどい…発症する原因と緩和する方法

カフェイン 頭痛

 

コーヒーやチョコレート、紅茶や緑茶などに多く含まれているカフェイン。

 

仕事の一息やティータイムで気軽に摂取できるので、過剰摂取になる場合も考えられます。

 

実は、カフェインを多く摂ると頭痛が発生すると言われています。

 

それはどんなメカニズムから発生しているのでしょうか?

 

 

意識せずとも多く摂取しがちなカフェイン

 

カフェイン 頭痛

 

興奮や覚醒作用があるカフェイン。あまり意識していなくても、自然と摂取できるほど様々な食品に含まれています。

 

子供や妊婦はカフェインに対して敏感になる必要があるので、小まめに毎日の食生活を見直してみる必要があるでしょう。

 

カフェインは摂取しすぎると中毒症状や、依存が発生するので侮れません。

 

逆に依存があるからこそ、身体的な異常が発生するまで摂取してしまうとも言えるかもしれません。

 

 

血管の拡張が頭痛を生む原因

 

カフェイン 頭痛

 

過剰摂取しやすい傾向にあるカフェインですが、摂取を多くすると偏頭痛が発生すると言われています。

 

これは、カフェインが体内に取り込まれると、血管の収縮作用に働きかけます。

 

すると、縮んだ血管が拡張することによって、筋肉も同時に拡張します。

 

筋肉が拡張すれば、それだけ内部が圧迫されますので偏頭痛が発生するのです。

 

しかし逆の考え方も唱えられています。というのも、カフェインを摂取することで偏頭痛が治るという調査結果が表示されたからです。

 

この相反する結果はどのように考えるべきなのでしょうか?

 

 

適量のカフェインは頭痛を和らげる

 

カフェイン 頭痛

 

カフェインで頭痛が発生する条件は「過剰摂取」です。カフェインの効果が多くなると、それだけ筋肉が拡張しますので頭痛の原因になります。

 

ただ、もしカフェインの量が一定だった場合は、拡張されて出来た偏頭痛の要因である血管拡張を、カフェインに含まれている血管収縮作用によって緩和されていくのです。

 

拡張された血管が次第に緩和されていくのですから、自然と偏頭痛は無くなっていくのです。

 

つまり、カフェインを過剰摂取したら偏頭痛が起こり、適量であれば偏頭痛を緩和させるので、相反する矛盾のような結果が出ているのです。

 

 

カフェインと頭痛は切っても切れない関係にあります。よほどの量を摂取していなければ、頭痛そのものは発生しませんので、あまり気にすることではないかもしれませんね。

他にこんな記事も読まれています



スポンサーリンク


人気記事ランキング


カフェイン 頭痛
チョコレートに含まれるカフェイン量は?種類別カフェイン量とは



カフェイン 頭痛
ジャスミン茶に含まれるカフェインは安心?悪影響は?



カフェイン 頭痛
緑茶に含まれるカフェインの驚くべき4つの効果とは?



カフェイン 頭痛
紅茶に含まれるカフェインに隠された驚きの秘密とは?



カフェイン 頭痛
ウーロン茶に入っているカフェインで注意する3つのポイント



カフェイン 頭痛
ほうじ茶に含まれるカフェインは無視できない!?



カフェイン 頭痛
麦茶にカフェインが入っている!?子供に安心して飲ませられる理由



カフェイン 頭痛
ココアに含まれるカフェインで子供に悪影響はデマ!?



カフェイン 頭痛
カフェインの含有量で注意する飲み物!中毒になりやすい飲み物とは?



カフェイン 頭痛
カフェインを摂取することで発生する驚きの3つの効果



カフェイン 頭痛
カフェインの致死量が判明!個人差が大きいという問題点も…



カフェイン 頭痛
妊娠中のカフェイン摂取の上限は?赤ちゃんの悪影響も…



カフェイン 頭痛
妊婦が妊娠期間中に摂取してもいいカフェイン量と悪影響



カフェイン 頭痛
無水カフェインに隠された効果と副作用



カフェイン 頭痛
カフェインの過剰摂取による頭痛…緩和するには摂取量に注意!